最近目覚まし時計がいらないボクです
通常起床は7時30分なのですが
決まって6時に目が覚めます
今朝に限っては5時・・・
仕事のストレスと月曜日の朝最悪のコラボ
このままだとほんと身体も心も壊れそうなので
なにか対策しないと
心療内科は最終手段でとりあえず
出来ること目についたものやっていきます
今日は試しに「HIIT」トレーニング試してみました
ちなみに
HIITトレーニングとは「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」略
で、負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング法
20秒間の運動と10秒間の休憩を8回繰り返すそうです
試した結果はとにかくキツイ
トレーニングメニューはバーピーで試してみました
しかしながらトレーニング中は頭の中からっぽになりますし
終わってすぐにこれを書いているのですが
気分良いです
普段の自分が4だとすると7ぐらいまで気分が上がっています
これは少し期待できそうなので続けてみることにします
月曜日の憂鬱これはには
ここ10年悩まされてます
何とも言えない月曜日の目覚め
嫌な汗 焦燥感 さみしさ 不安
少しでもちょっとでも
来週月曜日の憂鬱が軽くなるように
行動してみます
コメント